Met het mooie weer van de afgelopen tijd trekken we weer massaal naar buiten. Voor veel mensen is tuinieren dé manier om te ontspannen en te genieten van het zonnetje. Maar wat als je last hebt van rug-, knie- of schouderklachten? Moet je dan maar stil blijven zitten? Zeker niet. Bewegen is juist essentieel bij…
Buiten bewegen is een van de beste manieren om je lichaam sterker te maken – en dat geldt zeker als je kampt met rugklachten. Wandelen, hardlopen of trainen in de buitenlucht activeert je core, verbetert je houding en zorgt voor ontspanning. Maar: als je met rugklachten begint met sporten, is het extra belangrijk om ook…
Veel mensen ervaren voorjaarsmoeheid, een vermoeid gevoel dat optreedt bij de overgang van de winter naar de lente. Dit komt doordat je lichaam moet wennen aan de verandering in daglicht, temperatuur en hormoonhuishouding. Maar ook onze Vitamine D-voorraad is na de wintermaanden zo goed als op, hierdoor kan het zijn dat je je suf en…